Nos eltelt 1 teljes hét azóta, hogy nekivágtam az “új életnek”. Kalóriaszámolgatás, mindennapos torna. Ezzel telnek a napjaim. Ráadásul megkaptam az órarendemet is erre a félévre, szóval szeptember 17-től irány a BME. Szóval nagyon sok időt kell majd a munkahelyemen töltenem októbertől, hogy meglegyenek az óráim. Valószínűleg néhány szombat is lesz benn. De hát… azt mondták, hgy az óráim legyenek meg. Nos.. az óráim meglesznek. Az biztos. Most a szeptemberem még egyszerű, mert az óráim megvannak.
De lássuk csak, mi történt a fogyókúra, akarom mondani egészséges életmód fronton. Bár kilóra nem mértem magamat néhány hónapja, holnap ezt is megteszem. Mindenesetre centiben, jelentem csökkent a körfogatom! 🙂 Bár a hasamról, az arcomról, mellemről és a bokámról egy fél centi sem ment le, de a combomról 3 centi, a csípőmről 2, a derekamról is és a karomról is 1-1 cm lement. Ezt én már sikernek könyvelem el :). Nem a gyors fogyás a cél hanem az hogy hosszútávon is fenn tudjam tartani a majd elérendő célt. Az egyik legnagyobb sikernek azt könyveltem el, hogy pénteken már csak egy fél adag ebédet tudtam megenni. Ezekszerint már szűkült a gyomrom sokat. Sőt. Sokkal kisebb adagokkal nagyon jól lakom. Szóval most arra kell figyelnem, ehogy túlegyem magam. Eddig sem ettem túl magam és most meg kell tanulnom újra az adagokat. De ez legyen a legnagyobb gond.
És hogy ezt mivel is sikerült elérni?
1200 kalóriát igyekszem maximum bevinni (7 napból 5ször sikerült!)
káposzta tabletta napi 3x
Molexole a székrekedés enyhítésére napi 2x. (Akinek nincs ilyen problémája nem is tudja, hogy mennyit számít, sokkal jobban érzem magamat, így hogy rendszeresen meglátogatom a mellékhelyiséget)
minden nap torna. Volt hogy csak 10-15 percet tudtam rászánni, de akkor is a legfontosabb mozdulatokat megcsináltam. Kétszer pedig 45 percet tornáztam. De 3 vagy 4 nap a híradó alatti torna összejött. Nekem muszáj, hogy valami az agyamat is lefoglalja közben, különben egyszerűen megunom.
Holnap lemérem magam a munkahelyemen (igaz ott csak felöltözve van erre esélyem szóval gyanítom, hogy az ott mért értékből le kell vonnom 1-1,5 kg-ot, mivel farmerben leszek), hogy vajon a 70 kg-ot már sikerült-e átlépni. (72 voltam néhány hónapja)
No de most akkor vissza is térek a való világomba, hogy tornázzak kicsit a Spektrumot nézve 🙂 És remélem 1 hét múlva újabb sikerekről számolhatok be.
Az 1. hét
2012 szeptember 9. | Szerző: nori.salga@gmail.com
Nos eltelt 1 teljes hét azóta, hogy nekivágtam az “új életnek”. Kalóriaszámolgatás, mindennapos torna. Ezzel telnek a napjaim. Ráadásul megkaptam az órarendemet is erre a félévre, szóval szeptember 17-től irány a BME. Szóval nagyon sok időt kell majd a munkahelyemen töltenem októbertől, hogy meglegyenek az óráim. Valószínűleg néhány szombat is lesz benn. De hát… azt mondták, hgy az óráim legyenek meg. Nos.. az óráim meglesznek. Az biztos. Most a szeptemberem még egyszerű, mert az óráim megvannak.
De lássuk csak, mi történt a fogyókúra, akarom mondani egészséges életmód fronton. Bár kilóra nem mértem magamat néhány hónapja, holnap ezt is megteszem. Mindenesetre centiben, jelentem csökkent a körfogatom! 🙂 Bár a hasamról, az arcomról, mellemről és a bokámról egy fél centi sem ment le, de a combomról 3 centi, a csípőmről 2, a derekamról is és a karomról is 1-1 cm lement. Ezt én már sikernek könyvelem el :). Nem a gyors fogyás a cél hanem az hogy hosszútávon is fenn tudjam tartani a majd elérendő célt. Az egyik legnagyobb sikernek azt könyveltem el, hogy pénteken már csak egy fél adag ebédet tudtam megenni. Ezekszerint már szűkült a gyomrom sokat. Sőt. Sokkal kisebb adagokkal nagyon jól lakom. Szóval most arra kell figyelnem, ehogy túlegyem magam. Eddig sem ettem túl magam és most meg kell tanulnom újra az adagokat. De ez legyen a legnagyobb gond.
És hogy ezt mivel is sikerült elérni?
1200 kalóriát igyekszem maximum bevinni (7 napból 5ször sikerült!)
káposzta tabletta napi 3x
Molexole a székrekedés enyhítésére napi 2x. (Akinek nincs ilyen problémája nem is tudja, hogy mennyit számít, sokkal jobban érzem magamat, így hogy rendszeresen meglátogatom a mellékhelyiséget)
minden nap torna. Volt hogy csak 10-15 percet tudtam rászánni, de akkor is a legfontosabb mozdulatokat megcsináltam. Kétszer pedig 45 percet tornáztam. De 3 vagy 4 nap a híradó alatti torna összejött. Nekem muszáj, hogy valami az agyamat is lefoglalja közben, különben egyszerűen megunom.
Holnap lemérem magam a munkahelyemen (igaz ott csak felöltözve van erre esélyem szóval gyanítom, hogy az ott mért értékből le kell vonnom 1-1,5 kg-ot, mivel farmerben leszek), hogy vajon a 70 kg-ot már sikerült-e átlépni. (72 voltam néhány hónapja)
No de most akkor vissza is térek a való világomba, hogy tornázzak kicsit a Spektrumot nézve 🙂 És remélem 1 hét múlva újabb sikerekről számolhatok be.
Oldal ajánlása emailben
X